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邱垂正：台灣為民主燈塔鼓勵大陸與香港人民追求民主

陸委會副主委邱垂正今（16）日出席國際視訊研討會時強調，面對中共對臺持續加大壓力，臺灣做為區域內負責任的利益相關者，將在蔡總統提出的「和平、對等、民主、對話」原則上，致力捍衛國家主權、確保臺灣海峽和平穩定。邱垂正應邀參加由兩岸交流遠景基金會與美國新美國安全中心合辦「兩岸關係之前瞻與挑戰」（Cross-Strait Relations： The Prospects and Challenges）視訊研討會，並發表專題演講。邱垂正指出，中共集權專制體制的治理，對內加大各領域監管整改、嚴控人民社會，對外擴張具政治目的的地緣影響力，更不放棄對臺使用武力，已引發國際社會的疑慮與嚴重關切，加劇其內部、臺海及區域緊張不安，對兩岸關係也造成深遠影響。邱垂正強調，蔡總統已說明臺灣唯一的選項，就是讓自己更強大、更團結、更堅定保衛自己。臺灣戰略地位在抵禦中共威權體制、完善全球高科技供應鏈，及做為民主燈塔鼓勵中國大陸與香港人民追求民主自由等扮演關鍵角色；未來我方將持續與美國和國際社會等友好國家深化合作，促進各方共同關注臺海情勢和平穩定發展，維護印太地區既有民主自由開放的國際秩序。陸委會表示，為促進瞭解臺美中關係走向及兩岸關係發展，委託臺美智庫合作舉辦國際會議已邁入12年；該場線上會議同時運用社群平臺直播，有利關心時事的各界人士觀看，擴大參與機會。會中，美國在臺協會（AIT）總部執行理事藍鶯（Ingrid D. Larson）也應邀開幕演說；此外，臺美學者專家就當前重要國際與兩岸形勢進行研討交流。

吃飽也可以瘦 77老大曝免動不挨餓減肥6招 1個月甩4公斤

許多人會透過節食的方式減肥，減少吃進身體的熱量，或吃水煮的食物、不吃澱粉等，但這種方式會讓人處於飢餓狀態，讓人難以堅持，近日知識型YouTuber「77老大」分享6招減肥秘訣，不用餓肚子也能減肥，若覺得無法做完6招，只要堅持做其中3至4招，2週後也能瘦2、3公斤。1.餐前1顆蘋果＋1杯水有些人一餐會吃很多，想要減肥根本是天方夜譚，因此可以嘗試在餐前先吃1顆蘋果，及喝300c.c.的水，因為蘋果的熱量不高，且含有水溶性膳食纖維，能增加飽足感，再者還必須搭配水喝，因為蘋果含有會吸附腸道水分的果膠，若單吃蘋果反而可能會造成便秘，加喝1杯水則能幫助排便。2.把一半的肉換成魚類有些人愛吃肉，這也成為肥胖主因，因此想要減重的人，可以嘗試減少一周肉的份量，將一半換成魚類，例如可換成鮭魚、鮪魚、沙丁魚及石斑魚，因為以同重量來說，這些魚的熱量相對較低，此外，魚肉還富含Omega-3、DHA及EPA等，可降血脂、降膽固醇、降身體發炎，不過千萬不要選肥滋滋的秋刀魚或塗滿醬汁的鰻魚。3.白米換成糙米、白麵換成蕎麥麵雖然現今流行生酮減肥法，但要亞洲人不吃澱粉，實在是非常不容易，「77老大」認為，減肥仍應該保有人性，假若無法徹底戒掉澱粉，不如減少澱粉的量，或是能將白米換成糙米或五穀米、白麵換成蕎麥麵，雖然糙米熱量不比白米少，但它的纖維含量是白米的6倍，所以讓人容易感到有飽足感，還能促進新陳代謝、穩定血糖。4.爛零食換成好零食不少上班族會吃下午茶，其中雞排、喝珍奶可說是禁忌，因此想要解饞可以準備切好的水果丁，並將其加進蜂蜜水、氣泡水裡，製作成水果飲料，不僅低熱量且高纖維，若是覺得沒有飽足感，可以吃海苔、毛豆或低卡冰淇淋取代，如果想吃鹹的零嘴，可以嘗試自製涼拌小黃瓜、豆腐或蒟蒻等。5.穴道按摩在吃飯前，可以將手指按壓耳朵的穴位「飢點」（位於耳垂上，靠近耳洞出口處），按摩5分鐘能有抑制食慾的效果。6.降低糖分英國及比利時研究指出，一天攝取40克糖分，會使身體分泌出更多的飢餓素，加速胃部排空食物的速度，因此降低糖份的攝取，可說是非常重要，不過要愛吃糖的人一下不吃甜食，對他們來說宛如地獄，因此必須逐步減少，例如原本珍奶喝全糖，可以先改7分糖，或是吃蛋糕時，將甜食切成小塊，不要一次吃進一整塊。

陸恒大財務危機擴大德企憂心陸經濟重創波及外商

近日大陸知名地產商恒大集團發生財務危機，不只投資人聚集抗議，國際信評機構亦大幅調降其信用評級至接近垃圾等級。由於恒大危機可能引發連鎖效應，德國企業界擔心中國房地產泡沫破裂會對消費產生抑制作用，從而影響德國產品在華銷路。《德國之聲》指出，繼惠譽和穆迪之後，信用評級機構標準普爾也將房地產商恒大集團的信用級別下調至CC，前景展望為負面，屬於倒數第3低的信用級別。目前大陸與國際財經界都在評估恒大債務危機可能的影響，專家認為，雖然恒大的問題主要來自中國，但對外來投資者仍可能造成影響。報導指出，這個中國第2大房地產開發商目前的負債總額高達3000億美元，專家估計這其中的將近900億美元的債權都屬於銀行和其它金融機構。德國經濟界也對恒大債務危機感到擔憂。德國工商大會（DIHK）的外貿業務主管特賴爾（Volker Treier）對路透社表示，「中國房地產市場過熱的風險已經是無法忽視的事實了……德國企業擔心房地產泡沫會破裂。」他表示，就算德企不一定會直接受到影響，但也一定會間接被波及，因為如果中國民眾消費熱情因此而降溫，那麼包括德國汽車在內的高價產品銷量也可能受影響。不過，特賴爾仍然對房地產市場的「軟著陸」抱有一絲希望：「我們目前的看法是，北京政府正在有的放矢地消減一些房地產泡沫--比如通過提高貸款利率等手段。」報導說，墨卡托中國研究中心（Merics）的首席經濟學家曾林（Max Zenglein）也持類似觀點。他不認為中國的房地產市場會崩潰或者引發金融危機，不過對於德國來說，恒大危機的例子很好地說明了中國金融體系所隱藏的風險。文章來源：恆大危機再升級德國企業擔心「殃及池魚」

唐振剛捕獲「巨霸大頭鰱」超重猶如拖行李

八大綜合台《世界第一等》主持人唐振剛日前再度開啟外景工作模式，心情「超爽」！因應疫情有一段時間沒出外景，唐振剛坦言身心有極大變化，「像是以前在太陽下怎麼曬都沒差，過了3個月居家生活後，現在容易曬傷外，原本可以赤腳在石頭路、柏油路上行走，現在因為腳的繭變薄，也變得容易不舒服。」笑稱整個人都變「嫩」。而配合日前疫情降級，《世界第一等》復工竟意外讓唐振剛掛彩，他赤腳行走時扎到木屑，一度中斷錄影緊急送醫，所幸無大礙，事後唐振剛苦笑表示：「可能是因為『休眠』太久，前兩天腦袋還有點鈍鈍的，才會有這次的失誤，去治療時，第一次體驗打針打在末梢神經，真的超痛！」。《世界第一等》將於本周六晚8點播出最新內容，熱愛戶外的唐振剛坦言疫情在家待不住：「一開始還會想說放假了，想躺就躺，想坐就坐，但最後真的坐不住，就會開始在家裡走來走去。」透露平均在家一天都站8個小時，有一天才晚上9點，紀錄就顯示站了13小時！「因為閒不下來，開始進行居家運動、做菜、做家事，跟其他演員一起進行線上劇本分享會等，希望自己一直處於備戰狀態。」能重新回到昔日軌道，與《世界第一等》團隊再次出外景，唐振剛形容「恍如隔世」，「我記得集合的那一天，我還把八大的外牆、廁所都仔細看了一遍，等到拿行李上車的時候，都覺得自己像在作夢，很不真實！」甚至還對於人與人之間相處的變化有強烈感受，「以往大家見面都會很熱情互相打招呼，但現在像是要握手，都會驚覺只能碰一下，或點個頭，還真有點不習慣！」《世界第一等》本周將帶觀眾前往南投，體驗當地美味河鮮料理，難得跟著當地漁民，深入在地生活，唐振剛挑戰釣魚、捕魚，在捕獲超過10年的大頭鰱時，令他相當震撼！只見大頭鰱身長超過唐振剛半個身高，嘴巴打開時，還能生吞唐振剛兩隻手的拳頭，最後在搬魚貨時，唐振剛只能拖著牠走，也使得他忍不住笑表示：「第一次搬魚像在拖小孩、行李。」

《醬狗》集結台韓製作團隊拍出「混血台片」

即將於9月24日上映的「混血台片」《醬狗》，主角拿著一本不被國際承認的「無戶籍護照」來台灣尋根。想愛「國」的他，不論在「地獄朝鮮」或「鬼島台灣」，到哪都被當成外來者，被法規和成見排擠在外。就連如今的韓國與台灣，儘管已是多元文化融合的社會，大多數的民眾，仍不知道身邊有這樣一群人。無法被定義的身分，促使《醬狗》導演張智瑋，創作了一部超越藩籬的台灣電影。《醬狗》從前製到後期，集結台灣、韓國製作團隊，並在選角階段便建立韓國人找韓國演員、台灣人找台灣演員、韓國華僑找華僑演員的原則。片中九成場景於首爾拍攝，關鍵「尋根」戲則拉回台灣取景，還巧遇颱風攪局。電影於後製完成後，原定今年3月上映，無奈因疫情延期又遭逢三級警戒。儘管近日疫情再度升溫，但在全台11家戲院相挺之下，將要在中秋連假之後和台灣觀眾見面。台灣觀眾最無法理解的即是片名「醬狗」，韓文原意為「掌櫃」，在韓國演變為歧視華人的用語，有其難解的歷史情結。導演張智瑋曾在專訪中分享，為何以「醬狗」作為片名：「我清楚這個詞並不好，也並非要過度敏感地批判或引起紛爭。只想具體談論為數不少的韓國華僑，在人生中實際遭遇的不平等問題而已。希望大家能相互理解，多關注韓國華僑的艱困處境。」

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